5 types de fruits pour détoxifier votre corps en été
Avec la montée des températures en été, les médecins recommandent de consommer certains fruits riches en vitamines et minéraux, qui aident à hydrater, rafraîchir et détoxifier le corps.
Selon le journal « VN Express », le Dr Phan Kim Dong, chef du département de nutrition de l’Institut National des Maladies du Sang et de la Transfusion Sanguine, recommande d’intégrer les fruits suivants dans le régime alimentaire :
Agrumes
Ils incluent les oranges, les mandarines, les citrons et les pamplemousses. Les nutritionnistes insistent sur le fait qu’ils contiennent une haute teneur en vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire, améliore la digestion et protège la peau contre les rayons nocifs du soleil.
Noix de Coco
Remplie d’acides aminés et d’électrolytes qui reconstituent les fluides corporels et préviennent la déshydratation. Elle contient également de l’acide laurique qui se transforme rapidement en énergie, aidant ainsi à réduire la fatigue et le stress.
Avocat
Riche en acides gras mono-insaturés, il aide à détoxifier le sang et à éliminer la chaleur excessive. De plus, il est facile à digérer, ce qui le rend adapté à tous.
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Les vitamines et minéraux renforcent votre système immunitaire
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Baies
Toutes les baies possèdent des propriétés alcalines qui aident à réduire la température corporelle. Elles contiennent également des antioxydants et des vitamines qui protègent les cellules, réduisent le cholestérol nocif et contrôlent les niveaux de sucre dans le sang.
Concombre
Bien que beaucoup le considèrent comme un légume, il est classé parmi les fruits d’été en raison de sa teneur élevée en eau.
Selon les nutritionnistes, le concombre aide à hydrater le corps et à éliminer les toxines. Il contient également des vitamines et des minéraux qui soutiennent la santé digestive. En outre, il agit comme un diurétique et prévient les coups de soleil.
