Boire de l’eau citronnée le matin est-il bénéfique pour votre santé ?
Les changements les plus simples dans votre routine quotidienne peuvent offrir des avantages notables pour la santé, comme boire de l’eau citronnée le matin.
L’eau est essentielle pour l’hydratation du corps, surtout après des heures de sommeil, car le corps se déshydrate pendant la nuit. Mais qu’en est-il de l’ajout de citron à l’eau ? Cela apporte-t-il des bienfaits supplémentaires ?
La nutritionniste Julia Zumpano confirme que l’eau citronnée présente quelques bienfaits pour la santé ; elle est une bonne source de vitamine C et d’antioxydants, et apporte une saveur naturelle sans besoin de sucres.
Selon le site « Cleveland Clinic », voici les bienfaits de l’eau citronnée :
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Améliore la digestion
L’acide présent dans le citron aide à améliorer la digestion, surtout chez les personnes âgées dont les niveaux d’acide gastrique diminuent.
Maintient l’hydratation
Boire de l’eau citronnée facilite l’atteinte d’une hydratation adéquate ; l’urine claire en est un bon signe.
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Prévient les calculs rénaux
L’acide citrique contenu dans le citron empêche la formation de calculs rénaux et aide à dissoudre les petits calculs existants.
Contribue à la perte de poids
L’eau citronnée est une alternative à faible teneur en calories pour de nombreuses boissons, ce qui aide à maintenir un poids santé.
Antioxydant
Le citron contient de la vitamine C, qui protège le corps contre les maladies et renforce le système immunitaire.
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