Fruits secs « déshydratés » qui réduisent naturellement l’acide urique

Des niveaux élevés d’acide urique dans le corps sont une cause majeure de problèmes de santé tels que la goutte et les calculs rénaux.

Ainsi, il est essentiel de maintenir un équilibre sain en acide urique en adoptant une alimentation équilibrée.

Les fruits secs sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de graisses saines, qui peuvent aider à réduire naturellement les niveaux d’acide urique.

Selon le site Times of India, voici cinq fruits secs qui contribuent à abaisser les niveaux d’acide urique :

Noix
Les noix contiennent des acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à réduire le gonflement causé par l’élévation de l’acide urique, notamment dans les articulations.

En outre, les noix ont une faible teneur en purines, ce qui en fait une option appropriée pour ceux qui souffrent de la goutte.

Noix de cajou

Les noix de cajou contribuent à améliorer les fonctions rénales, car elles sont riches en graisses mono-insaturées et en magnésium, aidant ainsi le corps à éliminer l’acide urique.

Bien que les noix de cajou contiennent une quantité modérée de purines, elles doivent être consommées avec modération pour profiter de leurs bienfaits.

Pistaches
Les pistaches contiennent des antioxydants tels que les polyphénols et les flavonoïdes, qui réduisent le stress oxydatif et aident à abaisser les niveaux d’acide urique dans le corps.

Amandes
Les amandes sont riches en fibres alimentaires et en vitamine E, ce qui contribue à améliorer la digestion et à réduire les inflammations.

Grâce à leur faible teneur en purines, les amandes favorisent une bonne digestion et aident à réduire les niveaux d’acide urique.

Dattes
Les dattes sont une source riche en fibres et en potassium, ce qui améliore les fonctions rénales et aide à l’élimination de l’acide urique.

Bien qu’elles soient riches en sucre, elles contiennent presque pas de purines, ce qui en fait un choix sûr pour contrôler l’acide urique.