Vos passe-temps sont bons pour votre santé
Si vous aimez lire pendant votre temps libre, vous maintenez votre santé cognitive.
Certaines activités de loisirs sont bénéfiques pour votre santé cognitive et réduisent le risque de démence de 17 % à 23 %. Quelles sont ces activités ? Nous faisons le point.
Lecture, jeux et musique sans modération
Dans la revue médicale de l’American Academy of Neurology, Neurology, 38 études (dont plus de 2 millions de personnes) ont été passées au peigne fin pour identifier le lien entre les activités de loisirs et la santé cognitive. Selon les chercheurs, la pratique régulière de certains d’entre eux réduit le risque de démence. Les activités dites « intellectuelles » sont les plus bénéfiques : la lecture, les jeux de réflexion, la musique d’instrument diminuent de 23% la probabilité de souffrir d’un déclin cognitif. L’artisanat obtient également le même score de prévention de la démence.
L’activité physique est un risque de démence
Les activités physiques diminuent également le risque de démence de 17 % selon les chercheurs. Ils citent le cas de la marche à pied, le vélo de piscine, le yoga et la danse. les sports d’intérieur seraient tout aussi bénéfiques selon les auteurs de l’article scientifique.
Activités sociales sous-évaluées
Contrairement aux études précédentes sur la prévention des maladies cognitives, l’article publié dans Neurology offre peu de crédits pour des activités sociales. En fait, selon les résultats des chercheurs, les activités sociales comme l’adhésion à un club social, le bénévolat, les visites aux parents ou aux amis réduisent le risque de démence de « seulement » 7%.
