Des exercices simples réduisent les taux de dépression et d’anxiété
Des chercheurs de l’Université d’Anglia Ruskin en Angleterre ont découvert que des exercices simples réduisent les taux de dépression et d’anxiété, selon le site « Science Daily ».
Les scientifiques ont abouti à cette conclusion après avoir mené une revue complète des études réalisées dans le monde entier pour examiner le potentiel de l’activité physique dans le domaine de la santé mentale.
Les analyses des chercheurs de ces études ont montré que la pratique d’une activité physique légère, comme la marche et le golf, peut réduire le risque de dépression de 23 % et celui de l’anxiété de 26 %.
De plus, il est apparu dans l’analyse des études que la pratique d’une activité physique simple contribue également à réduire le risque de troubles mentaux graves, en plus de diminuer les symptômes de la schizophrénie de 27 %.
Le chercheur principal, Lee Smith, a déclaré : « Des niveaux faibles à modérés d’activité physique peuvent être bénéfiques pour la santé mentale, en particulier car ils sont réalisables ».
