Les graisses accumulées dans vos muscles menacent votre vie

L’accumulation de graisses autour des organes internes du corps est un facteur bien connu de développement de maladies métaboliques, comme le diabète de type 2. Cependant, une étude récente de l’Université de Harvard a révélé un autre danger : ces graisses pourraient également représenter une menace pour le muscle cardiaque, selon le journal britannique The Times.

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D’après l’étude publiée dans la revue European Heart Journal, les personnes ayant des niveaux élevés de graisses entre les fibres musculaires présentaient un risque accru de maladies cardiaques, telles que les crises cardiaques et l’insuffisance cardiaque. Ce risque augmentait de 7 % pour chaque pourcentage supplémentaire de graisses musculaires.

Les muscles jouent un rôle crucial dans l’équilibre métabolique du corps, aidant à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à stimuler le métabolisme. Avec l’avancée en âge, le corps commence à perdre progressivement de la masse musculaire, ce qui contribue à une accumulation accrue de graisses dans les tissus musculaires.

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Ainsi, maintenir des muscles forts et en bonne santé est essentiel pour prévenir de nombreuses maladies chroniques.

Les recherches montrent également que des exercices physiques, comme l’entraînement en résistance et les exercices de renforcement musculaire rapide, peuvent réduire les graisses intermusculaires et renforcer les muscles.

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Par exemple, une activité physique régulière combinant des exercices de force et de flexibilité aide à renforcer les muscles et à empêcher l’accumulation de graisses dans les tissus. De plus, des exercices comme les sauts rapides, le lever de poids de manière explosive ou encore la montée des escaliers contribuent à la construction musculaire et à leur maintien en bonne santé.

Selon le Dr Jason Moran, de l’Université d’Essex, renforcer ses muscles après 40 ans est particulièrement crucial. Avec l’âge, la force musculaire diminue plus rapidement que la masse musculaire elle-même. Il est donc conseillé d’intégrer des exercices de renforcement dans une routine quotidienne pour améliorer la santé globale et prévenir les maladies liées à l’âge.

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