Les meilleurs aliments pour le développement cérébral du bébé pendant la grossesse
Le développement cérébral du bébé commence à la troisième semaine de grossesse et consomme une grande quantité d’énergie. Il est important que la mère consomme des aliments adaptés pour favoriser cette croissance.
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Selon le site Parents, voici quelques conseils nutritionnels importants :
Vitamines prénatales
Prenez des vitamines prénatales qui contiennent des éléments tels que l’acide folique et le zinc, essentiels au développement cérébral du bébé.
Fruits et légumes
Les aliments riches en antioxydants, tels que les légumes verts à feuilles foncées et les myrtilles, protègent les cellules cérébrales du bébé contre les dommages.
La consommation de poissons riches en oméga-3, comme le saumon, favorise le développement cérébral, mais évitez les poissons contenant des niveaux élevés de mercure.
Protéines
Augmentez votre apport en protéines pour stimuler la croissance des cellules et des hormones nécessaires au bébé. On peut les trouver dans les viandes maigres, le yaourt et les haricots.
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Fer
Les aliments riches en fer, tels que la viande maigre et les légumineuses, sont essentiels pour transporter l’oxygène vers le cerveau du bébé.
