Des avantages incroyables pour la santé de l’exercice du Tai Chi chinois
Une équipe de chercheurs médicaux de différentes institutions en Chine a mené une étude pour comparer les effets de l’exercice du Tai Chi et des exercices physiques réguliers sur la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.
L’étude, publiée dans « JAMA Network », a inclus 349 volontaires adultes qui ont été répartis en deux groupes : un groupe pratiquait l’exercice du Tai Chi quatre fois par semaine pendant un an, et l’autre groupe effectuait des exercices physiques réguliers avec la même fréquence. Des mesures de la tension artérielle ont été prises au début, après six mois et après 12 mois de l’étude.
Les résultats ont montré que l’exercice du Tai Chi avait un impact plus important sur la réduction de la tension artérielle chez les individus atteints de cette affection par rapport aux exercices physiques réguliers.
Moins d’individus du groupe Tai Chi ont connu une hypertension artérielle par rapport à ceux du groupe d’exercice régulier.
Cela indique les avantages potentiels du Tai Chi dans la gestion de la préhypertension.
Ces résultats sont cohérents avec des recherches précédentes indiquant que l’exercice (ceux augmentant la respiration et la fréquence cardiaque) peut prévenir le développement de l’hypertension chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle, et il y a également eu des rapports indiquant que l’exercice du Tai Chi a presque le même effet.
