Nouvelles recommandations pour les enfants
Jusqu’à l’âge de 18 ans, votre enfant doit désormais recevoir un supplément de 400 à 800 Unités Internationales par jour de vitamine D2 ou D3, sachant qu’une UI équivaut à 0,025 microgrammes (µg) de vitamine D.
Selon l’âge
Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses), l’apport moyen en vitamine D des aliments chez les plus jeunes est de 5,2 microgrammes par jour (µg/j) pour les enfants âgés de 1 à 3 ans, de 2,6 µg/j pour les enfants âgés de 4 à 10 ans et de 2,9 µg/j pour les enfants âgés de 11 à 17 ans.
La vitamine D est très importante pour la population en général et surtout pour les enfants. Cette substance est essentielle au bon fonctionnement de nos systèmes musculaire, immunitaire et osseux… Elle permet, entre autres, la fixation du calcium sur les os. Chez l’enfant, il est donc d’abord recommandé de prévenir le risque de rachitisme – une maladie osseuse – et il permet également le bon développement des os. En même temps, il contribue également à une bonne santé globale, en particulier d’un point de vue cardiovasculaire.
Pas tous les enfants
Auparavant, les anciennes recommandations recommandaient un apport en vitamine D en fonction de l’âge. Il est maintenant terminé, tous les enfants de moins de 18 ans doivent prendre une supplémentation de 400 à 800 UI par jour de vitamine D2 ou D3. D’autre part, il est également conseillé de privilégier les médicaments à base de vitamine D par rapport aux compléments alimentaires car ils ont des concentrations plus élevées, ce qui augmente le risque de surdosage.
Toutefois, ces nouvelles recommandations ne s’appliquent pas à tous les enfants. Ceux qui suivent un régime végétalien, qui ont la peau foncée ou, au contraire, qui ne s’exposent jamais au soleil, ainsi que ceux qui sont obèses, doivent prendre 800 à 1600 UI de vitamine D2 ou D3 par jour.
