La qualité de votre sommeil pourrait révéler le moment de votre mort
Et non, vous ne rêvez pas, pas besoin de vous pincer. Selon une étude publiée en août dernier, votre sommeil pourrait révéler le moment de votre mort. Se réveiller brièvement plusieurs fois par nuit sans s’en souvenir serait, par exemple, un mauvais signe.
Âge du sommeil
Se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, pendant moins d’une minute et sans s’en souvenir le lendemain, serait le prédicteur le plus puissant d’une mort imminente, selon l’étude réalisée par des chercheurs américains de l’Université de Stanford. Ce type d’éveil n’a rien à voir avec celui d’une personne consciente de ne pas dormir, comme pour les insomniaques par exemple. Si les chercheurs ont réussi à établir le lien entre ces réveils et la mortalité, ils ne sont cependant pas encore en mesure de l’expliquer.
12 000 études sur la façon de dormir ont été analysées. L’étude se concentre en particulier sur les mouvements du menton et des jambes, la respiration et le rythme cardiaque. L’objectif était de mettre au point un système permettant de déterminer à quoi ressemble normalement la nuit d’une personne à un âge donné. Les variations du sommeil les plus liées à la mortalité ont été identifiées grâce à l’apprentissage automatique. Ainsi, les chercheurs ont appelé cette estimation de l’âge d’une personne à partir de l’étude de son sommeil et de sa santé, l’« âge du sommeil ».
Vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil
Les caractéristiques du sommeil de dizaines d’enfants de 55 ans ont également été analysées par des scientifiques. Puis une moyenne a été prise. Un individu de cet âge qui dort profondément toute la nuit et qui a un sommeil paradoxal de bonne qualité, par exemple, aurait un sommeil de 45 ans. Ensuite, pour savoir si la mort est proche, ils ont fait la différence entre l’âge chronologique, l’âge normal et l’âge du sommeil. Si ce deuxième est élevé, c’est un signe de mauvaise santé.
Cependant, méfiez-vous des conclusions hâtives. Ce n’est pas parce que l’âge du sommeil est plus élevé que l’âge réel que vous allez mourir bientôt ou prématurément. L’âge du sommeil peut toujours être amélioré. Par exemple, vous avez juste besoin de suivre un mode de vie sain, de vous réveiller à la même heure chaque jour, ou de vous exposer à la lumière naturelle pendant la journée.
