Comment le chocolat peut-il vous aider à réduire la pression artérielle ?

L’hypertension artérielle est une maladie courante qu’il est crucial de prendre au sérieux et de surveiller attentivement pour éviter que les risques pour la santé n’augmentent, affectant ainsi d’autres fonctions corporelles.

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Le journal Daily Record a révélé que plusieurs experts en santé ont découvert que certains aliments pouvaient aider à maintenir une pression artérielle basse, et l’un de ces aliments est le chocolat. Le chocolat riche en flavonoïdes peut aider à dilater les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la pression artérielle. En effet, les produits à base de cacao, comme le chocolat noir, sont particulièrement riches en flavonoïdes, suivis par le chocolat au lait.

Une autre étude

La docteure Karen Reid de l’Université d’Adélaïde en Australie explique : « Il a été prouvé que le flavanol, un type de flavonoïde, augmente la production de monoxyde d’azote dans l’endothélium, ce qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et peut ainsi faire baisser la pression artérielle. » Cependant, elle indique également que « bien qu’il existe des résultats divergents quant aux effets réels de la consommation de chocolat, il a été démontré que celle-ci peut réduire modestement la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension, mais pas chez celles ayant une pression artérielle normale. »

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Une autre étude a exploré comment les aliments riches en flavonoïdes influent sur l’hypertension et les maladies cardiovasculaires, cherchant à évaluer leur efficacité contre ces maladies et les facteurs de risque, dont la pression artérielle.

Les résultats suggèrent que la consommation agréable de cacao pourrait aider à abaisser la pression artérielle, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.

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Les personnes les plus à risque d’hypertension sont celles qui sont en surpoids, qui consomment une alimentation riche en sel ou qui mènent un mode de vie sédentaire.

Bien que certains aient besoin de médicaments pour gérer leur pression artérielle, d’autres peuvent la contrôler et la prévenir grâce à une alimentation équilibrée et pauvre en graisses. La pression artérielle se mesure avec deux chiffres et est considérée élevée si elle dépasse 140/90 mm Hg. Le NHS recommande de prendre plusieurs lectures au cours de la journée, puis de calculer la moyenne pour évaluer les risques de manière plus précise.