« Emmaillotement des adultes » : améliore-t-il la qualité du sommeil selon TikTok ?
Les utilisateurs de TikTok ont lancé une nouvelle tendance pour garantir un meilleur sommeil, qui consiste à envelopper le corps dans un morceau de tissu, tout comme les mères le font avec leurs nourrissons.
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Les partisans de cette tendance affirment que cette méthode offre plusieurs avantages pour la santé, y compris la réduction de l’anxiété, l’amélioration de la posture et un sommeil plus reposant et profond.
Les utilisateurs ont nommé cette tendance, que certains ont qualifiée de « bizarre », « emmaillotement pour adultes ». Elle consiste à envelopper le corps, de la tête aux pieds, dans un tissu de coton serré, et à s’allonger en position fœtale. Les vidéos publiées sous le hashtag « emmaillotement des adultes » sur TikTok ont recueilli des centaines de milliers de vues, montrant des utilisateurs s’enveloppant dans des morceaux de tissu élastique avant d’aller se coucher.
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Comment l’exercice affecte-t-il la qualité de votre sommeil ?
Une utilisatrice a affirmé que sa couverture d’emmaillotement était « la solution à des années de problèmes de sommeil et d’insomnie ».
« Aucune preuve scientifique »
Les experts disent que, bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir que cette pratique améliore la qualité du sommeil, elle peut aider à détendre le corps en stimulant les récepteurs tactiles dans les couches profondes de la peau, ce qui est connu pour favoriser un sentiment de calme.
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Les bienfaits de l’emmaillotement
Les experts ont indiqué au journal britannique Daily Mail que l’emmaillotement est bénéfique grâce aux principes de la pression tactile profonde (DTP), censée procurer une sensation de calme et de confort grâce à une pression douce.
La Dre Stacey Reynolds a déclaré au New York Times : « Le lien entre le toucher et l’excitation est bien connu, car il existe des récepteurs dans notre peau et notre corps autour de nos muscles et de nos articulations qui réagissent soit à une touche légère, soit à une touche plus profonde. »
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Elle a ajouté : « Le toucher léger, comme les chatouilles ou la sensation d’un insecte rampant sur votre peau, a tendance à être plus stimulant et excitant, tandis que les récepteurs de toucher profond tendent à provoquer un effet apaisant. »
La médecin a mis en garde qu’il n’existe pas encore de preuves scientifiques des bienfaits de cette technique.
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D’où vient cette tendance TikTok ?
Le journal a mentionné que les utilisateurs des réseaux sociaux se sont inspirés des Japonais dans le cadre d’une pratique thérapeutique traditionnelle appelée « Otonamaki », qui signifie « enveloppement des adultes ».
Cette pratique consiste à envelopper des personnes, souvent de la tête aux pieds, dans un grand morceau de tissu. Il est dit que cela aide à soulager la raideur et améliore la flexibilité ainsi que la posture.
