6 clés pour prendre soin de votre microbiote
Dans votre système digestif, il n’y a pas moins de 1013 micro-organismes, autant que le nombre de cellules qui composent notre corps. « Cet ensemble de bactéries, virus, parasites et champignons non pathogènes constitue notre microbiote intestinal (ou flore intestinale) », décrit l’Inserm. Vous devez savoir que ceux-ci auront une fonction de protection.
Le microbiote a un impact sur les fonctions digestives, métaboliques, immunitaires et neurologiques. Si elle est déséquilibrée, elle sera propice à des pathologies, en particulier des maladies auto-immunes et inflammatoires.
le rôle du microbiote intestinal sur notre santé est de mieux en mieux connu des experts.
Pourtant, beaucoup d’entre vous endurent des ballonnements, des brûlures d’estomac, de la constipation… sans agir. Cela peut signifier que votre santé intestinale en prend un coup.
Intestin : quels sont les risques si votre microbiote est endommagé?
Une diététicienne britannique, Jo Travers, vient de partager plusieurs solutions pour prendre soin de votre microbiote. En effet, il s’avère que vous pouvez agir directement sur la santé intestinale en adoptant de bonnes habitudes au quotidien.
votre alimentation, votre sommeil, votre système immunitaire ou votre niveau de stress agissent directement sur le microbiote.
Il est important d’en tenir compte, car un intestin malsain peut perturber la production normale d’hormones et les neurotransmetteurs qui ont un impact sur notre humeur et notre état d’esprit, ce qui peut également entraîner une inflammation chronique.
Un intestin malsain sera également incapable de traiter correctement les aliments, ce qui pourrait entraîner des problèmes digestifs tels que le gaz, les ballonnements et les douleurs abdominales. Votre système immunitaire peut également s’affaiblir en raison d’un manque de bactéries dans l’intestin.
Pour éviter ces désagréments, Medisite vous partage en images les 6 clés de Jo Travers pour prendre soin de votre microbiote tout au long de votre vie.
