Les raisons « simples » qui entravent la perte de graisse abdominale tenace
Nombreux sont ceux qui souhaitent se débarrasser des graisses excessives dans la région abdominale, certains suivant des régimes stricts, tandis que d’autres font de l’exercice pendant des heures chaque jour pour obtenir un ventre plat.
Cependant, lors d’une interview pour le podcast « Daily CEO Diaries », le Dr Andy Galpin, professeur de kinésiologie à l’Université d’État de Californie, a révélé quatre raisons qui empêchent les personnes de perdre les graisses abdominales tenaces.
Le Dr Galpin a déclaré que le problème principal est le non-respect du programme d’exercice et du régime alimentaire, soulignant que l’engagement joue un rôle majeur dans la réalisation de résultats durables.
Il a également affirmé que suivre un régime alimentaire équilibré avec un accent particulier sur les protéines joue un rôle efficace dans le maintien de la masse musculaire dans le corps et dans la promotion de la combustion des graisses, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas.
L’expert a appelé à identifier les incitations personnelles qui poussent les individus à atteindre leurs objectifs, et a souligné l’importance de rechercher un régime qui convienne aux besoins de chaque personne individuellement.
Le Dr a également mis en garde contre la pratique de l’entraînement en force avant l’entraînement en endurance, soulignant que cette approche pourrait aggraver la capacité d’endurance de la personne, ce qui affecterait négativement ses performances lors des exercices, et donc la perte de graisse.
Enfin, le Dr Galpin a insisté sur l’importance de déterminer les incitations personnelles et de pratiquer les exercices correctement pour obtenir les meilleurs résultats dans la perte de graisse tenace dans la région abdominale.
