Des astuces pour réduire le taux de cholestérol naturellement
Outre les médicaments et les pratiques médicales conventionnelles, il existe des méthodes naturelles et efficaces pour réduire les taux de cholestérol. Dans cet article, nous partageons avec vous des conseils plus ou moins faciles pour vous aider à vous mettre dans la meilleure forme. Si vous êtes également affecté par un problème de cholestérol, nous vous invitons à nous lire jusqu’à la fin.
Consommation de riz à levure rouge
Faisant partie des statines naturelles, la levure de riz rouge aide l’organisme à lutter contre le cholestérol en inhibant la HMG-CoA réductase. Il s’agit d’une enzyme essentielle à la production de cholestérol qui favorise l’accumulation de lipoprotéines de basse densité (LDL) sur les parois artérielles. Pour remédier à cette cause, il est conseillé de suivre un traitement à base de levure de riz rouge, mais à la bonne dose et pendant une période bien définie.
Suivez un régime hypocholestérolémiant
L’alimentation joue un rôle très important dans l’augmentation ou la diminution du taux de cholestérol dans notre corps. C’est pourquoi il est impératif de suivre un régime hypocholestérolémiant. En général, ce régime vise à réduire la consommation d’aliments riches en graisses saturées. Il s’agit notamment de certaines huiles végétales, d’acides gras trans, de beurre, de viande rouge et de charcuterie. Par contre, il est préférable de privilégier la ration de poisson, fruits séchés oléagineux et produits laitiers (demi-écrémés ou écrémés).
Se lancer dans le sport
Le sport et l’activité physique sont toujours plus que bénéfiques pour le corps en général. Par rapport à aujourd’hui, la pratique du sport aide grandement à réguler, par nos propres moyens, notre taux de cholestérol. En effet, en bougeant davantage, nous favorisons la réaction du taux de triglycérides dans notre corps qui est plus rapide que celle du cholestérol. Les pratiques sportives contribuent également à augmenter le taux de bon cholestérol tout en facilitant la perte de poids et la réduction de la graisse abdominale. Le sport a d’ailleurs le mérite de mieux freiner la croissance de l’athérosclérose.
