Les causes de l’obésité ne se limitent pas aux habitudes alimentaires malsaines ; d’autres facteurs peuvent entraîner une prise de poids, notamment le sommeil et l’activité physique.

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Le docteur égyptien Ola Ahmed, spécialiste de la nutrition thérapeutique, a averti des mauvaises habitudes quotidiennes qui mènent généralement à l’obésité.

Le Dr Ahmed a déclaré: « Il y a une idée reçue courante parmi les gens selon laquelle seules les habitudes alimentaires sont la cause de l’obésité, mais elle est associée à plusieurs facteurs ».

Elle a ajouté : « Les habitudes alimentaires, la consommation d’eau, les heures et la qualité du sommeil, le niveau d’activité, l’exercice, en plus de la pression artérielle et du stress, contribuent tous à l’obésité« .

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Elle a expliqué : « À quoi sert-il de consommer cinq repas par jour sans boire une quantité adéquate et appropriée d’eau ? Quel est l’intérêt de manger sainement tout en augmentant la consommation d’eau sans obtenir suffisamment d’heures de sommeil ? » Des Habitudes Qui Peuvent Conduire à l’Obésité Elle a ensuite déclaré : « C’est un système complexe où aucun maillon ne peut être négligé, et par conséquent, cela ne se limite pas aux habitudes alimentaires et aux méthodes d’alimentation seules. » Elle a souligné certaines des mauvaises habitudes qui peuvent conduire à l’obésité, notamment :

1. Manger en excès.
2. Consommer des aliments riches en calories.
3. Consommer excessivement des aliments riches en amidon.
4. Sauter ou retarder le petit déjeuner pendant une période prolongée.
5. Mauvaise organisation des aliments pendant les repas.
6. Des régimes stricts et intermittents.
7. Négliger de boire suffisamment d’eau.
8. Manque d’exercice et faible activité physique.
9. Ne pas obtenir suffisamment de sommeil de qualité.
10. Éprouver continuellement une pression artérielle élevée et du stress.