10 Mauvaises habitudes conduisant à l’obésité : Un médecin dissipe une idée reçue
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Les causes de l’obésité ne se limitent pas aux habitudes alimentaires malsaines ; d’autres facteurs peuvent entraîner une prise de poids, notamment le sommeil et l’activité physique.
Le docteur égyptien Ola Ahmed, spécialiste de la nutrition thérapeutique, a averti des mauvaises habitudes quotidiennes qui mènent généralement à l’obésité.
Le Dr Ahmed a déclaré: « Il y a une idée reçue courante parmi les gens selon laquelle seules les habitudes alimentaires sont la cause de l’obésité, mais elle est associée à plusieurs facteurs ».
Elle a ajouté : « Les habitudes alimentaires, la consommation d’eau, les heures et la qualité du sommeil, le niveau d’activité, l’exercice, en plus de la pression artérielle et du stress, contribuent tous à l’obésité« .
Elle a expliqué : « À quoi sert-il de consommer cinq repas par jour sans boire une quantité adéquate et appropriée d’eau ? Quel est l’intérêt de manger sainement tout en augmentant la consommation d’eau sans obtenir suffisamment d’heures de sommeil ? » Des Habitudes Qui Peuvent Conduire à l’Obésité Elle a ensuite déclaré : « C’est un système complexe où aucun maillon ne peut être négligé, et par conséquent, cela ne se limite pas aux habitudes alimentaires et aux méthodes d’alimentation seules. » Elle a souligné certaines des mauvaises habitudes qui peuvent conduire à l’obésité, notamment :
- Manger en excès.
- Consommer des aliments riches en calories.
- Consommer excessivement des aliments riches en amidon.
- Sauter ou retarder le petit déjeuner pendant une période prolongée.
- Mauvaise organisation des aliments pendant les repas.
- Des régimes stricts et intermittents.
- Négliger de boire suffisamment d’eau.
- Manque d’exercice et faible activité physique.
- Ne pas obtenir suffisamment de sommeil de qualité.
- Éprouver continuellement une pression artérielle élevée et du stress.