Une Étude infirme tout ce qui a été dit sur les risques du ‘Réveil en Douceur’
Une étude récente a révélé que prendre une sieste de 5 ou 10 minutes après que le réveil a sonné pourrait en réalité être bénéfique pour la santé.
Selon la revue « Scientific American », l’étude a montré que les personnes qui font une sieste après s’être réveillées au son du réveil connaissent effectivement une amélioration de la cognition.
L’auteure principale de l’étude, Tina Sundelin, indique qu’une courte sieste le matin pourrait ne pas être mauvaise, soulignant que l’étude apporte des preuves que la sieste ne perturbe pas le sommeil de manière néfaste.
Elle a ajouté que la sieste raccourcit la durée du sommeil, et retarder le réveil de trente minutes supplémentaires profite à ceux qui retardent le réveil deux fois ou plus par semaine, retournant généralement dormir entre les réveils.
L’étude a montré que la sieste peut aider les gens à surmonter la somnolence matinale en facilitant la transition du sommeil profond à une phase plus légère, améliorant la cognition et renforçant la capacité de mémoire.
