Pourquoi votre corps met-il plus de temps à se rétablir après 40 ans ?

Avec l’avancée en âge, il devient plus difficile de se remettre d’une blessure ou d’un manque de sommeil, ce que les scientifiques attribuent à une diminution de la « résilience biologique », c’est-à-dire la capacité du corps à s’adapter aux défis de santé.

Cette résilience commence à diminuer avec l’âge, sous l’influence de divers facteurs tels que le stress de la vie, le travail et les changements hormonaux, en particulier lors de la ménopause.

Les recherches montrent que le vieillissement n’est pas un processus linéaire, mais qu’il se déroule par étapes soudaines. Une étude de l’Université de Stanford a révélé deux vagues principales de changements biologiques dans le corps : la première à l’âge de 44 ans et la seconde à 60 ans. Bien que cette étude soit limitée, de nombreux médecins observent des changements similaires chez leurs patients d’âge moyen.

À ce stade, les individus peuvent souffrir de problèmes de santé tels que l’élévation du cholestérol et de la pression artérielle, même s’ils maintiennent les mêmes habitudes alimentaires et un mode de vie sain. Le Dr Benjamin Maysik explique que les patients se demandent souvent pourquoi ces changements soudains surviennent dans leur corps.

Les changements liés à l’âge comprennent également la perte musculaire : le corps perd entre 3 % et 8 % de sa masse musculaire à chaque décennie après 30 ans, augmentant ainsi le risque de chutes et de blessures.

Ces transformations contribuent également à une sensation accrue de fatigue, comme l’a rapporté Christina Goldbint, qui a souffert d’une série de problèmes de santé après avoir franchi le cap des 40 ans. Elle a décrit cette phase comme un « effondrement ».

En vieillissant, la résilience du corps diminue et la récupération devient plus difficile, nécessitant une attention particulière aux changements de santé qui surviennent à la mi-vie.