Le potassium est un minéral essentiel pour la santé du corps, jouant un rôle important dans la régulation de la pression artérielle.

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Selon l’Organisation mondiale de la santé, augmenter la consommation d’aliments riches en potassium peut aider à réduire la pression artérielle chez les adultes.

D’après le site Times of India, voici 5 aliments riches en potassium pour aider à contrôler la pression artérielle :

Les légumes verts à feuilles

Comme les épinards et le brocoli, ils sont riches en potassium et aident à réguler la pression artérielle.

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La banane

Une source célèbre et riche en potassium, elle aide à réguler la pression artérielle et à améliorer diverses fonctions corporelles.

La patate douce

Elle contient 337 mg de potassium pour 100 grammes, ce qui contribue à améliorer la fonction rénale et à réguler la pression artérielle.

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L’eau de coco

Riche en potassium et en électrolytes naturels, c’est une alternative saine aux boissons gazeuses et elle aide à améliorer la santé cardiaque.

La grenade

Elle contient de grandes quantités de potassium, ainsi que des vitamines C et K, ce qui renforce la santé cardiaque et aide à contrôler la pression artérielle.

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Le poisson

Riche en acides gras oméga-3, il réduit le risque de problèmes cardiaques, aide à réguler la pression artérielle et renforce la mémoire.