Beaucoup anticipent une amélioration de leur mode de vie quotidien avec l’arrivée de la nouvelle année, une tâche qui nécessite des efforts diligents et de la persévérance.

Dana Santas, coach en respiration et mouvement, a identifié 4 solutions santé qui apportent des avantages à long terme aux praticiens, selon ses dires sur CNN.

• Décès de l’imam victime de tirs à l’extérieur d’une mosquée au New Jersey, aux États-Unis

Exprimer la Reconnaissance Ce comportement quotidien contribue à renforcer le bonheur et à réduire les niveaux de stress, comme l’indiquent plusieurs études. Il améliore également l’humeur individuelle, combat la dépression et, surtout, favorise le respect de soi.

Bouger le Corps Chaque Heure Rester assis pendant de longues heures chaque jour augmente le risque de maladies cardiaques, vasculaires et de cancer, nécessitant de se lever et de bouger. Il est recommandé de bouger pendant 5 minutes chaque heure, selon une étude menée par des scientifiques de l’Université Columbia.

• Propagation du typhoïde hydrique dans les écoles égyptiennes… Quelle est la vérité ? 

Utiliser le Fil Dentaire Quotidiennement Les experts soulignent que l’utilisation du fil dentaire est liée à l’amélioration de la santé cardiaque et à la maîtrise des taux de sucre dans le sang. Intégrer cette habitude dans la vie quotidienne est essentiel pour le bien-être général.

• Violent Séisme au Japon… La « Catastrophe de Fukushima » Va-t-elle se Répéter ? 

Câliner Votre Animal de Compagnie Les animaux de compagnie jouent un rôle positif dans la réduction du stress et procurent de la joie à leurs propriétaires, comme le conclut une étude précédente menée sur des personnes qui ont câliné leurs chiens. Les experts recommandent de prendre soin d’un animal de compagnie à la maison pour ses effets positifs à long terme sur le bien-être mental.