7 habitudes pour réduire le risque de démence

« Le diabète de type 2 et les facteurs liés au mode de vie ont été liés au risque de démence, mais l’impact d’un mode de vie sain sur la démence liée au diabète demeure largement inconnu. Nous avons examiné si une combinaison de bonnes habitudes pouvait compenser et limiter le risque accru de démence chez les diabétiques ». C’est ce que des scientifiques de l’Université Jiao-tong de Shanghai ont écrit dans une étude publiée dans la revue Neurology.

167 946 patients suivis pendant 12 ans

Dans le cadre de ce travail, les chercheurs ont examiné les données d’une cohorte de Biobanques du Royaume-Uni. Ils ont identifié 167 946 adultes, âgés de 60 ans ou plus, avec ou sans diabète. Au début de la recherche, aucun d’entre eux n’était atteint de démence. Au cours du suivi de 12 ans, on a demandé aux participants de remplir des questionnaires sur leur santé, de fournir leurs mesures corporelles et de fournir des échantillons de sang.

7 facteurs liés à un mode de vie sain

Pour chaque volontaire, les auteurs ont calculé un score global de style de vie allant de zéro à sept, avec un point pour chacune des sept bonnes habitudes. Ces habitudes comprenaient l’interdiction de fumer, une consommation modérée d’alcool (jusqu’à une boisson par jour pour les femmes et jusqu’à deux boissons par jour pour les hommes), une activité physique régulière et de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.

Autres facteurs : un régime alimentaire équilibré et varié, moins sédentaire (c.-à-d. regarder la télévision moins de quatre heures par jour) et avoir des contacts sociaux fréquents (c.-à-d. vivre avec d’autres personnes, se réunir avec des amis ou de la famille au moins une fois par mois et participer à des activités sociales au moins une fois par semaine ou plus souvent).

« Un risque de démence réduit de 54 % »

Selon les résultats, 4 351 adultes ont développé une démence au cours des travaux. Les patients diabétiques, qui adoptaient deux des sept habitudes saines ou moins, étaient quatre fois plus susceptibles de souffrir de démence que les personnes non diabétiques qui suivaient les sept habitudes saines.

Parmi les adultes diabétiques ayant adopté toutes les bonnes habitudes, 21 cas de démence, soit 0,28 %, ont été identifiés. « Après ajustement en fonction de facteurs tels que l’âge, le niveau d’instruction et le milieu de vie, les personnes qui ont suivi toutes les habitudes saines avaient un risque de démence inférieur de 54 % à celui des participants qui ont suivi deux habitudes ou moins. » , ont déclaré les scientifiques dans un communiqué.

« Les professionnels de la santé qui s’occupent des diabétiques devraient recommander à leurs patients de modifier leur mode de vie. De tels changements peuvent non seulement améliorer leur état de santé général, mais aussi aider à prévenir ou à retarder l’apparition de la démence. », a déclaré Yingli Lu, auteur de la recherche.