Une étude récente a révélé que le respect de 7 habitudes saines peut ralentir le processus de vieillissement du corps de 6 ans.

Les scientifiques ont découvert que ces sept habitudes améliorent la santé cardiaque et ralentissent le rythme du vieillissement biologique.

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L’étude a souligné que les personnes ayant une meilleure santé cardiaque sont en réalité biologiquement plus jeunes de six ans.

Nour Makarem, l’auteure principale de l’étude, a mentionné que le respect de toutes les mesures de mode de vie de base et l’amélioration de la santé cardiovasculaire et cardiaque apportent de nombreux avantages pour l’avenir.

L’expert Donald Lloyd-Jones a expliqué que les résultats de cette étude, présentée lors de la session de l’American Heart Association, ont aidé à comprendre la relation entre l’âge chronologique et l’âge biologique.

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Les sept habitudes saines identifiées par l’étude sont :

1. Arrêter de fumer.
2. Suivre un régime alimentaire sain.
3. Obtenir un sommeil adéquat.
4. Pratiquer régulièrement une activité physique.
5. Maintenir un poids santé.
6. Maintenir une pression artérielle à un niveau normal.
7. Maintenir des taux de cholestérol et de sucre sanguin sains.