Votre enfant a-t-il toujours besoin d’une sieste ?

Bien que la sieste soit habituellement nécessaire jusqu’à la maternelle, la durée de la sieste et l’âge auquel elle s’arrête varient considérablement d’un enfant à l’autre. L’observer vous aidera à savoir si elle en a encore besoin.

Quels sont les besoins de repos d’un enfant ?

Les besoins de sommeil d’un enfant varient à mesure qu’il grandit. C’est aussi parce qu’ils grandissent que les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes.

Les siestes ont plusieurs avantages pour les enfants, à la fois ils permettent l’apprentissage, mais aussi l’amélioration de la mémoire à long terme, et une bonne humeur. Ils ont également tendance à réduire l’anxiété, les infections et à améliorer la gestion émotionnelle.

Comment savoir si mon enfant a encore besoin d’une sieste ?

Le besoin de faire une sieste est le plus souvent encore présent jusqu’à la maternelle et peut différer d’un enfant à l’autre. Pour savoir si votre enfant en a encore besoin, observez son comportement :

s’il a encore beaucoup d’énergie l’après-midi, et qu’il a du mal à se calmer, il se peut qu’il ait encore besoin d’une sieste ;

si, au contraire, le fait de dormir l’après-midi retarde l’heure du coucher et l’empêche de s’endormir, dans ce cas il est préférable de ne garder qu’un temps calme mais pas nécessairement de le faire dormir.

Dans tous les cas, rappelez-vous que la sieste ne doit pas durer plus de 2 heures et qu’elle doit de préférence avoir lieu en début d’après-midi.