Un Japonais ne dort que trente minutes par jour… Pourquoi ?

3 septembre 2024

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Un Japonais ne dort que trente minutes par jour... Pourquoi ?

Alors que les avertissements mondiaux sur les dangers du manque de sommeil se multiplient, Daisuke Hori, un Japonais de 40 ans, défie cette tendance avec un mode de sommeil non conventionnel.

Daisuke Hori, qui a acquis une renommée internationale, se contente de 30 minutes de sommeil par jour, au lieu des 7 à 8 heures recommandées.

Selon un rapport du South China Morning Post, Hori a commencé à réduire ses heures de sommeil il y a 12 ans pour augmenter son activité quotidienne, réussissant à limiter son sommeil à 30-45 minutes par jour.

Hori croit que la qualité du sommeil est plus importante que la quantité, citant des exemples de médecins et de pompiers qui travaillent avec des périodes de sommeil courtes, mais de manière très efficace. Il s’appuie sur le sport et le café avant de manger pour rester alerte et lutter contre la somnolence.

Cependant, les experts de la santé soulignent les risques du manque de sommeil. Une étude publiée dans le Journal de l’American Geriatrics Society a montré qu’un sommeil insuffisant ou excessif pouvait réduire l’âge mental de deux ans par rapport aux personnes qui dorment 7 à 8 heures par nuit.

Le manque de sommeil peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale, notamment un affaiblissement du système immunitaire, une prise de poids et des troubles cognitifs.

Un rapport de l’Université Harvard confirme que les besoins en sommeil varient selon les individus ; alors que certaines personnes peuvent se contenter de moins de 7 heures, d’autres en nécessitent davantage.