Étude : Les troubles du sommeil augmentent les risques de crises cardiaques et d’AVC

30 novembre 2024

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Étude : Les troubles du sommeil augmentent les risques de crises cardiaques et d'AVC

Le fait de dormir et de se réveiller à des heures irrégulières est associé à une augmentation du risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux (AVC), même chez les personnes qui dorment la durée recommandée, selon une nouvelle étude.

L’étude a révélé que les habitudes de sommeil irrégulières peuvent accroître ces risques.

Bien que la plupart des recherches précédentes aient mis l’accent sur l’impact de la durée du sommeil sur la santé, on sait encore peu de choses sur les effets des variations dans le cycle du sommeil, ont déclaré les chercheurs dans un communiqué.

Pour étudier cette problématique, les scientifiques ont suivi, sur une période de 7 jours, les données relatives à l’activité de 72 269 participants âgés de 40 à 79 ans n’ayant jamais subi d’incidents cardiovasculaires graves.

Ils ont calculé un indice de régularité du sommeil (SRI) pour chaque personne, où des scores plus élevés indiquaient des cycles de sommeil plus réguliers.

Ensuite, les chercheurs ont suivi les cas de décès dus à des maladies cardiovasculaires, des crises cardiaques, des insuffisances cardiaques et des AVC sur une période de 8 ans. Les résultats ont montré que les personnes ayant des cycles de sommeil irréguliers avaient un risque accru de 26 % de subir l’un de ces événements, comparées à celles ayant des cycles réguliers. Un sommeil irrégulier correspond à des variations dans les heures de coucher et de réveil.

Le calcul de ce risque accru de 26 % a tenu compte de plusieurs facteurs, notamment l’âge, l’activité physique, la consommation d’alcool et le tabagisme, qui auraient pu influencer les résultats. Cependant, comme il s’agit d’une étude observationnelle, elle ne peut établir qu’un lien et non une relation de cause à effet. Il est donc impossible de déterminer avec certitude si les habitudes de sommeil irrégulières sont la cause directe de l’augmentation des risques.

Les chercheurs ont également noté que les personnes ayant des scores SRI plus élevés (un sommeil plus régulier) étaient plus susceptibles de respecter les recommandations de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour les 18-64 ans, et de 7 à 8 heures pour les plus de 65 ans. Parmi les dormeurs réguliers, 61 % respectaient ces recommandations, contre seulement 48 % des dormeurs irréguliers.

Cependant, même parmi ceux qui dormaient irrégulièrement mais respectaient la durée recommandée, le risque d’incidents cardiovasculaires majeurs restait élevé.

L’étude conclut : « Nos résultats suggèrent que la régularité du sommeil pourrait être plus importante que la durée suffisante de sommeil. »

Le rôle du manque de sommeil

Jean-Pierre Chaput, auteur principal de l’étude et professeur de pédiatrie à l’Université d’Ottawa, au Canada, a déclaré à CNN : « Un nombre croissant de recherches suggère que l’irrégularité du sommeil pourrait être un indicateur de risque de mortalité plus important que le manque de sommeil. »

Concernant la réduction des risques de maladies cardiovasculaires, Chaput a souligné que l’hypertension est un facteur de risque majeur.

Il a également mis en garde contre l’idée de compenser le manque de sommeil durant les week-ends.

Les effets des cycles de sommeil

Chaput, actuellement engagé dans l’élaboration de recommandations pour un sommeil sain avec l’Organisation mondiale de la santé, a ajouté : « Bien qu’un sommeil supplémentaire durant le week-end puisse temporairement améliorer l’humeur et les fonctions cognitives, les cycles de sommeil irréguliers peuvent perturber le rythme circadien de votre corps et entraîner des risques de santé à long terme tels que l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. »

Il a poursuivi : « Il est essentiel de reconnaître le sommeil comme un pilier fondamental du bien-être, et non comme une perte de temps dans notre société. »

Navid Sattar, professeur de médecine cardiovasculaire à l’Université de Glasgow, en Écosse, qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré que, bien qu’il existe un lien entre les cycles de sommeil et la santé cardiovasculaire, le langage utilisé dans l’étude était « excessivement causal ».

Sattar a expliqué que d’autres facteurs, tels que la consommation d’alcool tard le soir, pouvaient expliquer les résultats défavorables, et non le cycle de sommeil en lui-même.