Effets « inquiétants » des appareils électroniques sur la santé mentale des enfants
Le temps passé devant un écran est devenu une partie inévitable de la vie de la plupart des enfants, et les plus âgés d’entre eux peuvent avoir besoin de passer davantage de temps sur leur tablette ou smartphone pour faire leurs devoirs ou pour communiquer avec des amis ou des collègues.
Cependant, les pauses régulières loin des écrans sont cruciales, selon les experts en santé mentale, car une utilisation excessive des appareils électroniques peut représenter un risque pour la santé mentale de votre enfant.
Voici quelques-uns des effets de l’utilisation excessive des écrans sur la santé mentale des enfants :
Anxiété et dépression
Les recherches récentes indiquent que les enfants qui passent 7 heures par jour devant des écrans sont deux fois plus susceptibles de montrer des signes d’anxiété et de dépression.
Ces enfants trouvent rarement le temps de se détendre mentalement, de se connecter avec leur environnement et de profiter d’un esprit calme et paisible. Leurs chances de réfléchir, méditer et innover sont également réduites.
De plus, ces enfants passent plus de temps en ligne dans des relations « virtuelles » par rapport aux interactions sociales physiques avec les autres.
Privation de sommeil
Lorsque le soleil se couche, l’horloge biologique humaine commence à produire de la mélatonine. Cependant, la lumière bleue émise par la plupart des appareils électroniques empêche la production de mélatonine, ce qui peut maintenir votre enfant éveillé toute la nuit.
De plus, jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision maintient les corps et les cerveaux des enfants éveillés et actifs, réduisant ainsi la sensation de sommeil.
Une étude a montré que les enfants âgés de 6 à 12 mois qui regardent des écrans le soir dorment beaucoup moins la nuit que ceux qui ne les regardent pas.
Selon les experts, l’utilisation d’écrans tard le soir affecte également le sommeil des enfants avant l’adolescence et des adolescents, ce qui a un impact sur le comportement de l’élève et ses performances académiques.
Retard dans le développement et l’apprentissage
Le développement se produit plus rapidement chez les enfants, en particulier chez ceux de moins de trois ans. Selon les scientifiques, les jeunes enfants apprennent en explorant leur environnement, en observant et en imitant les adultes qui les entourent.
Bien que les enfants puissent regarder la télévision dès l’âge de six mois, ils ne comprennent généralement pas le contenu avant d’avoir plus de deux ans.
Une utilisation excessive des écrans peut entraver la capacité de l’enfant à observer et à participer aux activités quotidiennes normales qui l’aident à comprendre le monde, créant ainsi une vision étroite qui peut nuire à son développement global. Cela affecte également sa capacité à apprendre de nouvelles choses, ses interactions sociales et son développement linguistique.
Perte de la mémoire à court terme et diminution des capacités cognitives
Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), environ 17,4 % des enfants aux États-Unis souffrent d’un trouble mental chaque année.
Les experts affirment que l’utilisation excessive des écrans affecte la structure fondamentale du cerveau de l’enfant en provoquant une réduction de la matière grise, qui contrôle les fonctions cognitives.
Principes pour protéger vos enfants des dangers des appareils électroniques :
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- Tenez vos enfants de deux ans ou moins complètement éloignés des écrans.
- Limitez le temps d’écran à une heure par jour pour les enfants âgés de 2 à 4 ans.
- Les enfants âgés de 6 à 18 ans ne devraient pas passer plus de deux heures par jour devant un écran.
