3 conseils pour atteindre tous vos objectifs
Cette année, c’est décidé : vous voulez atteindre les nouveaux objectifs que vous vous êtes fixés. Mais pour que ces rêves deviennent plus que de simples idées vides et deviennent réalité, il est essentiel de transformer les mots en actions et de mettre en place des habitudes saines. C’est ce dernier qui vous permettra d’avancer, jour après jour, vers vos objectifs sans jamais vous décourager.
Adopter une routine bien établie
La première chose à faire, pour être sûr de faire un pas en avant, peu importe comment petit, chaque jour, est de mettre en place une routine bien pensée. Il ne suffirait en effet pas de compter sur la chance au quotidien pour espérer voir les choses progresser comme vous le souhaitez. Si votre objectif est d’être plus musclé, utilisez une smartwatch et marchez plus chaque jour. Si vous voulez plus d’énergie, éteignez les écrans après 20 heures et couchez-vous plus tôt chaque soir. Si vous voulez vous sentir plus heureux, faites une liste d’activités qui vous font vous sentir bien et prenez le temps pour eux chaque jour. C’est alors à vous d’adapter votre routine en fonction de votre emploi du temps et de vos différents objectifs.
Maintenez votre motivation
En général, lorsque nous décidons de fixer un objectif, nous sommes envahis par une grande motivation parce que nous nous voyons déjà réussir et nous sommes fiers de nous-mêmes à lidée davoir atteint cet objectif. Cependant, très souvent, cette motivation s’effondre au fil des jours, pour une raison très simple : nous réalisons assez rapidement qu’il ne suffit pas de jouer à la roulette en ligne une fois pour devenir riche, de faire une séance d’entraînement de 20 minutes pour pouvoir courir un marathon ou se coucher un peu plus tôt pour rattraper tout votre retard de sommeil. La motivation doit être maintenue jour après jour pour ne pas s’effondrer à la moindre difficulté. Pour ce faire, vous pouvez énumérer les raisons qui vous ont conduit à fixer ces objectifs ou les émotions positives que vous ressentirez lorsque vous les atteindrez. Vous pouvez également répéter des affirmations positives à vous-même, célébrer vos succès, ou écouter une playlist de chansons de motivation pour vous donner du courage.
Soyez discipliné
Une fois que vous vous assurez de garder à l’esprit les raisons qui vous ont conduit à choisir un objectif particulier et que vous avez mis en place une routine appropriée pour l’atteindre, il ne reste plus qu’à être discipliné. Et contrairement à ce que nous pensons, c’est sûrement la partie la plus facile, parce qu’à ce stade, il n’y a plus de matière à réflexion. Levez-vous le matin, enfilez vos baskets et allez courir. Ou allumez votre ordinateur et commencez à travailler sans relâche et sans penser à quoi que ce soit d’autre. Ou d’appliquer purement et simplement ce que vous avez écrit en amont sur votre liste de choses à faire. D’une certaine manière, cela revient à appliquer la règle des 5 secondes, qui est très efficace pour lutter contre la procrastination : plutôt que de reporter ou d’essayer de négocier avec vous-même, comptez jusqu’à 5 dans votre tête et agissez. , sans poser d’autres questions. Tout simplement!
Atteindre vos objectifs est accessible à tous, à condition de choisir des objectifs réalisables, mais aussi et surtout de mettre en place une routine appropriée qui vous permet d’avancer petit à petit, de maintenir votre motivation jour après jour et de faire preuve d’une grande discipline. Avec cette rigueur et un peu de temps, vous verrez que vous progresserez très rapidement et cela devrait augmenter votre motivation, ce qui vous aidera à poursuivre vos efforts jusqu’à ce que vous ayez atteint chacun des objectifs que vous vous êtes fixés au départ. .
