Santé : Dormir dans cette position réduirait le risque de faire de mauvais rêves

Selon un scientifique, la position dans laquelle nous dormons influencerait nos chances d’avoir de mauvais rêves.

Parfois tristes, parfois terrifiants, les cauchemars sont un fléau. Si certaines personnes semblent avoir plus que d’autres, ces cauchemars sont inévitables : tout le monde a déjà été confronté à ce type d’expérience, et ce, à plusieurs reprises. Mais selon un chercheur, une technique permettrait de réduire leurs apparences.

Cauchemars causés par de nombreuses raisons différentes

S’ils semblent aléatoires, les cauchemars peuvent en fait être favorisés par plusieurs facteurs. Un stress intense ou un état d’anxiété peuvent, par exemple, augmenter le risque de faire de mauvais rêves. On peut également noter la prise de médicaments, une forte fièvre ou le récent visionnement d’un film d’horreur.

Mais selon le Dr Calvin Kai-Ching Yu, de l’Université Yan de Hong Kong, être allongé sur le dos, l’estomac ou sur le côté peut aussi avoir un impact sur le type d’images qui peupleront nos yeux. rêves…

La pression exercée sur certaines parties de notre corps

« Différentes positions du sommeil peuvent créer une pression sur différentes parties du corps, et les sensations corporelles peuvent provoquer des éléments de rêve », dit le médecin.

Alors, dans quelle position devriez-vous vous endormir pour minimiser les chances d’avoir de mauvais rêves ? Selon lui : « Des études ont montré que les personnes qui dorment sur le dos font plus de cauchemars et ont plus de difficultés à se souvenir de leurs rêves. » Cela serait dû au fait que cette position peut générer des maux de dos et causer certains problèmes (ronflement, apnée du sommeil) qui perturberaient la qualité du sommeil.

La bonne nouvelle dans tout cela, c’est que les recommandations du Dr Calvin Kai-Ching Yu s’appliquent également à faire des rêves agréables ! Les gens qui dorment à leurs côtés feraient moins de cauchemars. Et, ne le dites à personne, mais dormir sur le ventre favoriserait des rêves érotiques… Mais le chercheur déconseille cette position, qui serait moins confortable et moins reposante.