Les heures supplémentaires de sommeil le week-end « protègent votre cœur »
Une étude récente a révélé que dormir quelques heures de plus le week-end peut réduire le risque de maladies cardiaques et cardiovasculaires.
Des chercheurs de l’Université médicale de Nankin en Chine ont examiné les données de 3400 personnes, étudiant l’impact des habitudes de sommeil sur leur santé.
Les experts ont découvert que les employés qui ne dormaient pas suffisamment pendant les jours de travail mais compensaient en dormant davantage le week-end avaient une réduction de 63 % du risque de subir des crises cardiaques.
En revanche, l’étude a conclu que les employés qui ne compensaient pas les heures de sommeil perdues pendant le week-end présentaient un risque accru de maladies cardiaques et cardiovasculaires.
Les résultats positifs de cette étude soutiennent des découvertes antérieures indiquant que dormir deux heures supplémentaires pendant le week-end peut prévenir l’obésité et la dépression chez les individus.
