Le Style de Vie Peut Prolonger Votre Vie de 5 Ans
Des chercheurs affirment que l’adoption d’un mode de vie sain peut compenser la prédisposition génétique à une vie plus courte de plus de 60%, ajoutant ainsi jusqu’à 5 ans à l’espérance de vie moyenne d’une personne.
Selon un rapport publié par The Guardian, les recherches mettent en lumière l’interaction puissante entre les facteurs génétiques et les choix de mode de vie dans la détermination de la durée de vie humaine.
En analysant les données de la Biobank du Royaume-Uni, des chercheurs de la Faculté de Médecine de l’Université de Zhejiang en Chine et de l’Université d’Édimbourg au Royaume-Uni ont examiné la relation entre les facteurs de risque génétiques, les choix de mode de vie et la longévité de manière précise, afin de mesurer dans quelle mesure un mode de vie sain peut atténuer l’impact de la prédisposition génétique sur la réduction de l’espérance de vie moyenne.
Les résultats ont révélé que les personnes présentant un risque génétique élevé de décès prématuré sont confrontées à une augmentation de 21% du risque de décès prématuré par rapport à leurs homologues à faible risque génétique, indépendamment des choix de mode de vie en raison de la prédisposition génétique aux maladies mortelles.
En revanche, ceux qui adoptent des modes de vie non sains voient leur risque de décès prématuré augmenter de manière stupéfiante de 78%, indépendamment de leur prédisposition génétique.
De plus, les individus ayant des caractéristiques génétiques défavorables et des modes de vie non sains sont plus de deux fois plus susceptibles de mourir prématurément que ceux ayant des antécédents génétiques sains et des choix de mode de vie sains.
Cependant, au milieu de ces facteurs qui semblent inévitables, la recherche offre un rayon d’espoir en montrant que les effets néfastes de la prédisposition génétique à une mort prématurée peuvent être atténués en adoptant un mode de vie approprié, compensant ainsi le risque de manière significative jusqu’à 62%. Il s’est avéré que les participants ayant un risque génétique élevé obtiennent près de 5,22 ans supplémentaires d’espérance de vie moyenne en adoptant des habitudes de vie saines.
Des Facteurs de Mode de Vie Optimaux
L’étude a identifié un ensemble de facteurs de mode de vie, y compris un « mélange de mode de vie optimal », qui pourrait conduire à une longévité, notamment l’abstinence tabagique, l’exercice régulier, le maintien d’un sommeil adéquat et le maintien d’une alimentation saine.
Cette recherche souligne le rôle central des choix de mode de vie sain, y compris une alimentation équilibrée et une activité physique, dans la promotion de la longévité, même en présence d’une prédisposition génétique.
