L’astuce pour « supprimer » des informations de votre mémoire – Cerveau
Votre mémoire sature ? Vous en avez marre de ruminer certaines informations inutiles ? De vous prendre la tête sur un détail ? Découvrez une méthode efficace pour, enfin, faire le vide dans votre cerveau et ne garder que ce qui vous est utile.
Pensées positives ou négatives qui fusent, nombreuses informations qui arrivent au quotidien… A force, notre cerveau peut finir par saturer ! Et s’il suffisait d’appuyer sur un bouton « supprimer » pour faire de la place dans notre cerveau en un instant, et ainsi alléger notre mémoire ?
Le magazine américain Fast Company révèle, en s’appuyant sur les travaux de Judah Pollackn co-auteur de The Chaos Imperative et Olivia Fox Cabane auteur de The Charisma Myth, comment faire le vide dans sa tête.
En cas de saturation au niveau de votre cerveau, l’astuce, relayée notamment par GQ, consiste à ne penser qu’aux choses importantes et à faire des siestes de 10 à 20 minutes.
Partant du principe que nos neurones fonctionnent comme des végétaux dans un jardin, il est important, comme les jardiniers d’élaguer régulièrement l’espace. « Imaginez que votre cerveau est un jardin, sauf qu’au lieu de cultiver des fleurs, des fruits et des légumes, vous développez des connexions synaptiques entre les neurones. Ce sont les connexions que les neurotransmetteurs, comme la dopamine, la sérotonine etc, traversent. », expliquent les auteurs de l’article.
De précédentes études ont révélé que les connexions synaptiques les moins utilisées étaient marquées par une protéine particulière. Lorsque ces marqueurs sont détectés par les cellules, ils sont « détruits », et libèrent donc de la place dans le cerveau pour de nouvelles informations.
Et ce tri se ferait « automatiquement » durant votre sommeil, d’où la célèbre phrase « la nuit porte conseil ». Mais pour que le cerveau efface les « bonnes informations », celles que vous ne souhaitez plus avoir en tête, il suffirait de ne penser dans la journée qu’aux choses réellement importantes pour vous, et mettre de côté les données parasites et inutiles, qui prennent de la place (pour rien) dans votre mémoire. Ces informations auxquelles vous évitez de penser seront ainsi marquées comme « inutilisées », puis supprimées…
