Est-ce que les exercices du matin sont bénéfiques pour la perte de poids?
Une nouvelle étude a révélé que l’heure à laquelle une personne choisit de faire de l’exercice peut avoir un impact sur la perte de poids.
Le débat sur le meilleur moment de la journée pour faire de l’exercice fait l’objet de controverses depuis des années, avec des recherches et des études contradictoires.
Les exercices du matin sont-ils utiles pour la perte de poids?
Selon le réseau américain « CBS News », l’étude récente a utilisé les résultats d’une enquête nationale précédente qui comprenait plus de 5 000 personnes entre 2003 et 2006. Les chercheurs ont noté une « forte association » entre l’exercice et la réduction de l’obésité dans le groupe qui pratiquait l’exercice le matin. L’étude a également révélé que les personnes faisant de l’exercice le matin avaient un indice de masse corporelle (IMC) plus bas. Le groupe du matin était composé d’une plus grande proportion de femmes par rapport aux hommes. Les personnes du groupe du matin consommaient moins de calories. « Rien de spécifique »
Le Dr Sue Decotiis, spécialiste de la perte de poids, a déclaré à « CBS News » :
Le meilleur exercice est celui que vous pouvez faire. Je conseille toujours aux gens de faire de l’exercice quand ils le peuvent. Si c’est plus facile et plus pratique pour vous d’aller à la salle de sport le matin, alors faites-le. Si vous ne pouvez le faire qu’en fin d’après-midi, faites-le aussi.
