Pour les oiseaux de nuit… Le sommeil tardif augmente le risque de diabète
Une étude récente a révélé un lien entre le fait de veiller tard et un risque accru de diabète de type 2. Selon les chercheurs, les habitudes de sommeil, leur qualité, leur timing, ainsi que d’autres facteurs, jouent un rôle significatif dans la santé d’une personne et sa prédisposition aux maladies chroniques.
Les études continuent de souligner l’importance d’un bon sommeil pour la santé physique et mentale. La dernière étude, menée par l’hôpital Brigham and Women de Boston, aux États-Unis, indique une relation étroite entre le fait de veiller tard, le manque de sommeil et le développement du diabète de type 2.
Selon les chercheurs, les habitudes de sommeil, leur qualité, ainsi que les schémas alimentaires, l’humeur et l’état psychologique, déterminent si les personnes sont plus sujettes au diabète ou non.
L’étude, publiée sur le site NewzMed, a examiné les données de plus de soixante-quatre mille individus sur huit ans. Elle a analysé tous les aspects de leurs habitudes quotidiennes, y compris l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et d’autres comportements tels que le tabagisme. Les résultats ont révélé que ceux qui veillaient tard étaient plus susceptibles de développer un diabète de type 2.
Des recherches antérieures avaient déjà confirmé le lien entre le manque de sommeil et la détérioration de la santé. La réponse du corps à la qualité du sommeil est similaire à sa réponse à la résistance à l’insuline, entraînant une augmentation des taux de sucre dans le sang et le diabète.
Les chercheurs estiment qu’un mode de vie sain sous tous ses aspects protège contre les maladies chroniques et les maladies menaçant la santé, notamment le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Le Dr Jozla Fadha, consultant en santé publique, explique la relation entre le fait de veiller tard et le risque de diabète.
La raison en est que les personnes incluses dans l’étude présentaient des comportements de santé peu sains. Il s’est avéré que la plupart de ceux qui veillaient tard suivaient des schémas alimentaires peu sains, fumaient beaucoup et consommaient de l’alcool en excès. Ils avaient également une activité physique réduite. En plus de ces facteurs, ils étaient associés à d’autres comportements peu sains.
Le manque de sommeil affecte les processus métaboliques dans le corps, le métabolisme du glucose, qui se produit lorsque quelqu’un présente un syndrome métabolique, associé à des symptômes de santé ainsi qu’à des maladies chroniques, dont le diabète.
Le manque de sommeil entraîne une résistance à l’insuline ou une sensibilité à l’insuline. Lorsqu’elle diminue, cela signifie que la personne a une augmentation des taux de sucre dans le sang.
Les personnes qui veillent tard et se lèvent tôt ont tendance à manger moins, ce qui les amène à consommer des aliments sucrés. Elles consomment également de gros repas, ce qui élève également leur taux de sucre dans le sang.
Les personnes contraintes de se lever le matin et de veiller tard sont plus exposées à des problèmes de santé que celles qui n’ont pas d’obligations les contraignant à se lever le matin.
