Le sport à un certain âge protège contre l’hypertension

Lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice pour la santé cardiaque, il ne faut pas nécessairement atteindre son pic de performance trop tôt dans la vie.

Selon des recherches rapportées par le site Science Alert, si vous souhaitez vous protéger de l’hypertension en vieillissant, il est essentiel de maintenir une activité physique jusqu’à l’âge mûr.
Cependant, des facteurs sociaux peuvent rendre cette pratique plus difficile pour certaines personnes que pour d’autres, d’après une étude menée sur plus de 5 000 individus.

• Mises en garde contre l’ignorance de l’hypertension artérielle

• Comment maintenir une alimentation équilibrée pour les personnes âgées ?

Kirsten Bibbins-Domingo, épidémiologiste à l’Université de Californie et autrice de l’étude, explique : « Les adolescents et les jeunes adultes dans la vingtaine sont souvent physiquement actifs, mais ces habitudes ont tendance à changer avec l’âge. »

De nombreuses études ont démontré que l’exercice physique contribue à réduire la pression artérielle. Toutefois, les recherches indiquent que « le maintien d’une activité physique dès la jeunesse – à des niveaux plus élevés que ceux recommandés auparavant – pourrait être particulièrement important » pour prévenir l’hypertension, selon Bibbins-Domingo.

• Quel rôle joue la « suralimentation en hydratation » dans la performance sportive ?

• La densité des exercices physiques réduit le risque de décès prématuré

L’hypertension artérielle est une maladie grave qui touche des milliards de personnes à travers le monde. Elle peut entraîner des crises cardiaques, des AVC et constitue également un facteur de risque de démence à un âge avancé.

D’après l’Organisation mondiale de la santé (OMS), près d’un homme sur quatre et environ une femme sur cinq souffrent d’hypertension. Pourtant, la plupart des personnes concernées ignorent leur état, ce qui lui vaut le surnom de « tueur silencieux ».

Néanmoins, il existe des moyens de lutter contre l’hypertension, et la pratique d’une activité physique joue un rôle central dans cette démarche.

• Pourquoi votre corps met-il plus de temps à se rétablir après 40 ans ?

• 5 raisons de faire du sport quotidiennement

• Un traitement génique potentiel pour l’épilepsie montre des résultats prometteurs lors des essais en laboratoire

• Des aliments riches en potassium qui régulent la pression artérielle