Le chant des oiseaux réduit l’anxiété
Le chant des oiseaux n’est pas seulement utilisé pour annoncer l’arrivée de l’aube ou participer à une atmosphère rurale. Des chercheurs de l’Institut Max Planck pour le développement humain de l’Université de Hambourg-Eppendorf (UKE) ont découvert que le chant des oiseaux réduit l’anxiété, la paranoïa et les pensées irrationnelles. Leurs résultats sont publiés dans la revue Scientific Reports.
Dans l’étude, les chercheurs ont examiné comment le bruit de la circulation et le chant des oiseaux affectent l’humeur, la paranoïa et le fonctionnement cognitif en effectuant une expérience en ligne avec 295 participants répartis au hasard. Les volontaires ont écouté six minutes de bruits de la circulation ou différents chants d’oiseaux. Avant et après avoir entendu les petites phrases, les participants ont rempli des questionnaires pour évaluer leur santé mentale et ont effectué des tests cognitifs.
Le chant des oiseaux soulage les états paranoïaques
L’influence positive du chant des oiseaux sur l’humeur est déjà connue, mais à la connaissance des auteurs, cette étude est la première à révéler un effet sur les états paranoïaques. L’effet est resté le même si les chants provenaient d’une ou plusieurs espèces d’oiseaux différentes. Les chercheurs ont également constaté que ni le chant des oiseaux ni le bruit de la circulation n’influaient sur la performance cognitive. Le chant des oiseaux ne semble pas avoir d’influence sur les états dépressifs dans cette expérience. Cependant, le bruit de la circulation a généralement aggravé les états dépressifs, en particulier si le clip audio impliquait de nombreux types différents de bruit de la circulation.
Selon les chercheurs, ces effets s’expliquent par le fait que le chant des oiseaux est une indication d’un environnement naturel intact, ce qui détourne l’attention des facteurs de stress qui signalent plutôt une menace telle que les bruits de la circulation. Dans l’ensemble, les résultats suggèrent des pistes intéressantes pour d’autres recherches et applications pour les patients souffrant de troubles anxieux diagnostiqués ou de paranoïa.
Le chant des oiseaux pourrait aussi aider à prévenir les troubles mentaux
« Tout le monde a certaines dispositions psychologiques. Les personnes en bonne santé peuvent également éprouver des pensées anxieuses ou des perceptions paranoïaques temporaires. Les questionnaires nous permettent d’identifier les tendances chez les personnes sans qu’elles aient un diagnostic de dépression, d’anxiété et de paranoïa et d’étudier l’effet des bruits d’oiseaux ou de la circulation sur ces tendances », explique dans un communiqué de presse l’un des auteurs, Emil Stobbe, chercheur à l’Institut Max Planck pour le développement humain.
« Le chant des oiseaux pourrait aussi être utilisé pour prévenir les troubles mentaux. Écouter un CD audio serait une intervention simple et facilement accessible », ajoute-t-il. « Mais si nous pouvions déjà montrer de tels effets dans une expérience en ligne réalisée sur des participants via un ordinateur, nous pouvons supposer que ceux-ci sont encore plus forts en plein air dans la nature » poursuit le chercheur.
Des études antérieures ont déjà montré que l’odeur de la nature améliore la santé mentale et que passer du temps dans la nature nous est bénéfique. Cette nouvelle étude démontre une fois de plus les nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être que procure l’environnement naturel, cette fois par le chant des oiseaux.
