Comment se protéger des caillots sanguins lors des voyages en avion ?

3 avril 2025

5 minutes de lecture

Comment se protéger des caillots sanguins lors des voyages en avion ?

Le développement de caillots sanguins, également connu sous le nom de thrombose, peut représenter un danger considérable pour la santé des passagers en avion. En effet, en raison des conditions particulières à bord des aéronefs, telles que la faible pression atmosphérique et l’air sec, le risque de formation de caillots sanguins augmente de manière significative. De plus, l’absence d’équipements médicaux appropriés à bord rend encore plus difficile la gestion de cette situation si elle venait à se produire.

La docteure Olga Verba, présidente de l’Association des médecins en médecine aéronautique en Russie, a récemment mis en lumière cette problématique dans une interview accordée au journal russe Gazeta.ru. Elle a souligné l’importance de prendre des précautions avant et pendant les vols pour éviter les risques liés à la thrombose, une affection qui peut s’avérer extrêmement dangereuse si elle n’est pas détectée et traitée rapidement.

Les facteurs favorisant la formation des caillots sanguins en vol

Dans son interview, la docteure Verba a expliqué que les caillots sanguins constituent l’un des problèmes majeurs en médecine aéronautique. Plusieurs facteurs combinés rendent le vol en avion propice à la formation de caillots, parmi lesquels les fluctuations de la pression atmosphérique, l’air sec et la position assise prolongée. Ces éléments peuvent altérer la circulation sanguine, en particulier chez les passagers déjà fragilisés par des problèmes de santé existants. Lorsqu’une personne est assise pendant une longue période dans une position fixe, sans pouvoir se déplacer, la circulation du sang dans les jambes et les pieds est fortement ralentie, ce qui peut entraîner la formation de caillots dans les veines. Ces caillots peuvent ensuite migrer vers les poumons ou le cœur, provoquant des embolies pulmonaires ou des accidents vasculaires cérébraux, des conditions potentiellement fatales.

Les populations les plus vulnérables aux thromboses en avion

Certains groupes de personnes sont particulièrement exposés au risque de développer des caillots sanguins en avion. La docteure Verba a précisé que les individus souffrant de maladies cardiovasculaires, les femmes enceintes, ainsi que celles prenant des contraceptifs oraux, présentent un risque accru. Ces facteurs augmentent la viscosité du sang, ce qui facilite la formation de caillots. En outre, les athlètes qui subissent une déshydratation après un entraînement intense ou une compétition sont également plus susceptibles de développer des problèmes circulatoires en raison de la concentration de leurs globules sanguins. Ces personnes devraient prendre des précautions supplémentaires pour éviter les risques de thrombose pendant leurs déplacements en avion.

Conseils pratiques pour réduire le risque de caillots sanguins en vol

Pour limiter les risques de thrombose pendant les vols, la docteure Verba recommande plusieurs mesures simples mais efficaces que tous les passagers peuvent adopter. L’une des recommandations les plus importantes est de boire suffisamment d’eau avant et pendant le vol. La déshydratation est un facteur aggravant qui peut rendre le sang plus visqueux, augmentant ainsi les chances de formation de caillots. Il est donc essentiel de maintenir une bonne hydratation, notamment en consommant de l’eau régulièrement tout au long du vol.

En outre, la docteure conseille de porter des vêtements amples et confortables pendant le vol. Des vêtements trop serrés peuvent restreindre la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à la formation de caillots. De plus, il est fortement recommandé de bouger régulièrement pendant le vol. Même si cela peut sembler difficile dans les espaces restreints des avions, il est crucial de stimuler la circulation sanguine. Des gestes simples, comme bouger les pieds, effectuer des rotations des chevilles, ou encore se lever pour marcher dans l’allée de l’avion de temps à autre, peuvent aider à prévenir l’accumulation de sang dans les jambes et réduire ainsi le risque de thrombose.

Les repas et l’importance d’une bonne nutrition pendant le vol

La nutrition joue également un rôle clé dans la prévention des caillots sanguins. Les médecins recommandent de privilégier des repas légers, riches en légumes, fruits frais et autres aliments hydratants, pour maintenir une circulation sanguine optimale. Les fruits et légumes, en plus de contenir des vitamines et des minéraux essentiels, sont également gorgés d’eau, ce qui peut aider à compenser l’effet déshydratant de l’air sec à bord. En revanche, il est conseillé d’éviter les aliments qui augmentent la viscosité du sang, comme les repas trop gras ou trop salés, qui peuvent avoir un impact négatif sur la fluidité du sang et sur la santé des vaisseaux sanguins.

Autres précautions importantes pour éviter les risques de thrombose

Par ailleurs, les médecins conseillent aux passagers de ne pas serrer excessivement leur ceinture de sécurité. Une ceinture trop serrée peut interférer avec la circulation sanguine, particulièrement au niveau de l’abdomen et des jambes, augmentant ainsi les risques de caillots. Il est également conseillé d’adopter une posture confortable pendant le vol. Une position assise détendue, avec les pieds légèrement surélevés, peut aider à réduire la pression exercée sur les veines et favoriser une meilleure circulation.

Enfin, l’alcool et certains médicaments doivent être évités avant et pendant le vol. L’alcool a un effet déshydratant et peut perturber la circulation sanguine, ce qui augmente le risque de formation de caillots. De plus, certains médicaments, notamment ceux qui augmentent la viscosité du sang, doivent être évités, car ils peuvent rendre les caillots plus probables. Il est recommandé de consulter un médecin avant de prendre des médicaments, en particulier si l’on prévoit un long vol.

Conclusion : prendre soin de sa santé pendant les voyages en avion

En conclusion, bien que les voyages en avion soient généralement sûrs, il est crucial de prendre certaines précautions pour protéger sa santé, en particulier lorsqu’il s’agit de la formation de caillots sanguins. En suivant les conseils pratiques de la docteure Olga Verba, tels que l’hydratation, le mouvement et la nutrition adéquate, les passagers peuvent réduire considérablement leur risque de thrombose. Ces mesures simples, mais efficaces, permettent de garantir un vol plus sûr et plus confortable, tout en préservant la santé circulatoire des voyageurs.