Signes de carence de Vitamine D
La vitamine D joue un rôle primordial dans l’absorption du calcium et du phosphore par les intestins.
Elle participe à la minéralisation des os, au bon fonctionnement des os ou encore au processus de coagulation.
Elle est aussi impliquée dans la régulation hormonale et la stimulation du système immunitaire. Manquer de vitamine D peut alors exposer l’organisme à plusieurs troubles et maladies.
Une exposition aux UVB de 15 à 20 minutes en fin de matinée ou dans l’après-midi, suffit à répondre aux besoins journaliers du corps.
Toutefois, en hiver, ou dans certaines régions peu ensoleillées, il est possible d’avoir un taux insuffisant dans le sang de celle qu’on surnomme la « vitamine du soleil ».
Voici quelques signes de carcence en vitamine D :
– Des douleurs musculaires
– La fatigue : Une fatigue inhabituelle et chronique est un symptôme typique de la carence en vitamine D
– Douleurs osseuses : Compte tenu de l’importance de la vitamine D dans la minéralisation des os, les douleurs osseuses sont également fréquentes en cas de carence.
– Des rhumes fréquents : La vitamine D joue un rôle central dans le fonctionnement du système immunitaire, car elle stimule la production des anticorps. Les personnes qui souffrent d’une carence, ont plus de risques d’avoir des infections comme le rhume.
– crampes musculaires
– Troubles de la concentration
