4 types de bactéries intestinales associées à une longévité exceptionnelle jusqu’à 100 ans

Un chercheur de l’Université de Harvard a récemment expliqué comment certaines bactéries présentes dans l’intestin humain peuvent influencer la longévité, permettant potentiellement aux individus de vivre jusqu’à 100 ans ou plus.

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Lors de son apparition dans l’émission The Drew Purohit Show, le Dr William Li a mis en avant une étude italienne qui a analysé la flore intestinale de volontaires, dont le plus âgé avait 114 ans.

L’étude a révélé que quatre types de bactéries étaient particulièrement abondants dans l’intestin des centenaires : Odoribacter, Oscillibacter, Christensenella et Akkermansia, suggérant ainsi un lien entre ces bactéries et la longévité.

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Ces bactéries font partie du microbiome intestinal, un écosystème de micro-organismes jouant un rôle essentiel dans plusieurs fonctions corporelles, notamment la digestion, l’immunité et la santé mentale.

Le Dr Li a précisé que, bien qu’il ne soit pas encore prouvé que ces bactéries prolongent directement la durée de vie, les recherches montrent qu’elles offrent de nombreux bienfaits pour la santé.

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Par exemple, Odoribacter renforce le système immunitaire et pourrait protéger contre des bactéries nocives comme Escherichia coli. Il existe également des indices suggérant qu’elle pourrait contribuer à la prévention du cancer.

Des études menées au Japon ont également montré que la famille Odoribacteraceae, à laquelle appartient Odoribacter, pourrait favoriser la longévité.

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Le Dr Li a qualifié Oscillibacter de « statine naturelle » car elle aide à réduire le mauvais cholestérol, à améliorer le bon cholestérol et à protéger la santé cardiovasculaire. Elle renforce également la sensibilité à l’insuline, un facteur clé pour prolonger la vie et prévenir des maladies comme le diabète de type 2.

Akkermansia est associée à une réduction des inflammations, à une amélioration de la santé métabolique et à un renforcement des défenses contre le cancer. Elle pourrait également avoir des effets bénéfiques sur la santé cérébrale et les fonctions cognitives.

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Quant à Christensenella, bien que ses bienfaits directs ne soient pas encore totalement établis, les recherches indiquent qu’elle soutient un métabolisme sain et pourrait aider à prévenir des troubles tels que le diabète, l’obésité et les maladies inflammatoires de l’intestin.

Où trouver ces bactéries ?

Le Dr Li a recommandé certaines habitudes alimentaires pour favoriser la croissance de ces bactéries.
Pour Akkermansia, il a suggéré de consommer des aliments comme la grenade, les canneberges séchées, le raisin noir et le vinaigre noir chinois.

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Pour les trois autres bactéries, il a conseillé de conserver des glucides cuits – comme le riz, les pommes de terre et les pâtes – au réfrigérateur pendant une nuit. Ce processus transforme l’amidon en amidon résistant, favorisant ainsi la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin.

Enfin, le Dr Li a averti que favoriser la croissance de ces bactéries dès un jeune âge pourrait avoir un impact significatif à long terme.

Les chercheurs estiment qu’un microbiome intestinal sain contribue à maintenir une bonne santé en produisant des substances chimiques bénéfiques pour divers systèmes corporels, notamment la réponse immunitaire et le cerveau, tout en empêchant les micro-organismes nuisibles de s’installer.

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