Les meilleurs aliments pour prévenir le cancer colorectal pour la génération Z

Des recherches récentes montrent une augmentation des taux de cancer colorectal chez les jeunes, notamment en Europe. Cela suscite des inquiétudes quant au fait que ce type de cancer, qui affecte les tissus tapissant le côlon ou le rectum, devienne l’un des plus répandus au niveau mondial et la deuxième principale cause de décès par cancer aux États-Unis.

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Ce cancer commence souvent par une croissance anormale appelée polype, qui peut évoluer en cellules cancéreuses. Bien que le diagnostic précoce soit crucial pour le traitement, la prévention reste la première et la plus importante étape, notamment par le biais d’une alimentation saine.

Selon le site Times of India, voici les meilleurs aliments pour prévenir le cancer colorectal :

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1. Aliments riches en fibres
   • Fruits : pommes, poires, oranges.
   • Légumes : brocolis, aubergines.
   • Légumineuses : haricots, lentilles.
   • Céréales complètes : quinoa, avoine, riz brun, orge.
2. Sources de protéines saines
   • Poissons, volailles, noix.
3. Aliments riches en nutriments
   • Vitamine C : oranges.
   • Vitamine E : amandes.
   • Sélénium : noix du Brésil.
   • Vitamine B6 : céréales complètes, noix, légumes.
4. Champignons
   • Les études ont montré leur rôle dans la réduction des risques de cancer.

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Les facteurs de risque principaux incluent des mutations génétiques héréditaires, l’obésité, le manque d’activité physique, le tabagisme et la consommation d’alcool. De plus, une alimentation riche en graisses, en viandes transformées et pauvre en fibres augmente les risques.

Le traitement varie selon le stade de la maladie et peut inclure la chirurgie, la chimiothérapie, la radiothérapie ainsi que des thérapies ciblées et immunitaires. Toutefois, le dépistage précoce et l’adoption d’un mode de vie sain restent les meilleures méthodes pour prévenir et réduire les risques.

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