Erreurs « dévastatrices » que vous commettez lors du brossage de vos dents

Vous pourriez penser que brosser vos dents pendant deux minutes le matin et le soir suffit pour garder vos dents blanches et propres, mais la réalité est bien plus complexe.

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Selon les dentistes, certaines habitudes de brossage peuvent avoir un impact négatif sur la santé de vos dents, notamment :

Se rincer la bouche au mauvais moment

Beaucoup de personnes se rincent la bouche immédiatement après s’être brossé les dents. Toutefois, cette habitude « élimine le fluorure concentré » laissé par le dentifrice, « le diluant et réduisant ainsi son efficacité ».
Les dentistes recommandent d’utiliser un bain de bouche à un autre moment, idéalement après avoir mangé, pour rafraîchir votre haleine et neutraliser les acides alimentaires.

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Remplacer la brosse à dents

C’est une tâche que la plupart d’entre nous négligeons totalement, mais il est essentiel de changer de brosse à dents (ou la tête d’une brosse électrique) tous les deux à trois mois.
Les experts précisent que ne pas le faire entraîne l’usure des poils de la brosse, réduisant son efficacité de nettoyage, la rendant plus susceptible d’être contaminée, et risquant d’endommager les dents et les gencives.

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Utilisation du fil dentaire

Le fil dentaire est excellent pour éliminer la plaque dentaire accumulée entre les dents, et qui se trouve sous les gencives (zones inaccessibles par une brosse à dents).
Son utilisation régulière est associée à une réduction du risque de caries, qui peuvent conduire à la perte des dents si elles ne sont pas traitées.

Les dentistes recommandent d’utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence la nuit avant de se brosser les dents, et non après.

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Se brosser les dents sous la douche

Si vous avez l’habitude de le faire, il est temps d’y renoncer.

Les experts expliquent que l’humidité dans la salle de bain crée un environnement idéal pour la prolifération des bactéries. Ainsi, votre brosse à dents, bien que propre à la base, devient exposée aux germes, augmentant les risques pour votre bouche. De plus, la chaleur de la douche peut également endommager les poils de la brosse.