Des aliments ‘sains’ contribuent à une prise de poids rapide
Les experts en nutrition ont mis en garde contre le fait que certains aliments considérés comme des alternatives saines peuvent contribuer à une prise de poids rapide, tels que le beurre, les noix, le granola et les aliments sans gluten.
Un nouveau rapport publié par le site d’analyse nutritionnelle Eat This Not That a mis en lumière six aliments « trompeurs » qui peuvent compromettre les plans de perte de poids ou de maintien du poids.
Parmi ces aliments trompeurs, les noix, comme l’a expliqué la nutritionniste Kimberley Gomer, modérer leur consommation est la clé, soulignant qu’il est facile de trop en consommer de grandes quantités.
De plus, les experts ont mis en garde contre le beurre, les noix et le granola, qui peuvent contenir des calories élevées en plus des graisses et des sucres ajoutés.
Les experts ont souligné l’importance de réduire la taille des portions avec certains grains pour éviter une prise de poids, notant que les céréales sans gluten peuvent être riches en sucres et en graisses ajoutées.
Willer, expert en nutrition, a déclaré : « De nombreuses marques ont essayé de rebaptiser les céréales comme un choix de petit-déjeuner sain, mais en général, ce produit a tendance à manquer de valeur nutritionnelle. »
