5 raisons de manger des noix de cajou à l’automne
Les noix de cajou sont non seulement une noix délicieuse et polyvalente, mais elles offrent également de nombreux avantages pour la santé. Voici pourquoi vous devriez les intégrer à votre régime alimentaire cet automne.
Les noix de cajou combattent le blues hivernal.
Beaucoup d’entre nous ont du mal à rattraper leur retard. Avec le début de l’année scolaire et la reprise du travail, préparez-vous à passer à l’heure d’hiver. Tous ces facteurs peuvent entraîner des sentiments de tristesse, de solitude et de fatigue. Cependant, il peut y avoir une façon simple de battre le blues de l’hiver : manger des noix de cajou. Les noix de cajou sont une bonne source de tryptophane, un acide aminé qui aide l’organisme à produire de la sérotonine. Ce neurotransmetteur permet de réguler l’humeur et de stimuler le bien-être. En plus du tryptophane, les noix de cajou sont également une bonne source de magnésium, un autre nutriment qui a été lié à une humeur améliorée.
Les noix de cajou favorisent la perte de poids.
Les noix de cajou sont souvent présentées comme une option de collation saine, et pour une bonne raison. En plus d’être une bonne source de protéines et de fibres, les noix de cajou sont également pauvres en calories et en graisses. Des études ont montré que manger une poignée de noix de cajou par jour peut soutenir la perte de poids. Une étude a révélé que les femmes qui avaient un régime riche en graisses monoinsaturées, comme celles qui consommaient des noix de cajou, perdaient plus de poids que celles qui avaient un régime riche en graisses saturées. Les noix de cajou sont également une bonne source de magnésium, qui a été démontré pour stimuler le métabolisme et promouvoir la combustion des graisses.
Les noix de cajou combattent les pathologies saisonnières.
Ils ne sont pas seulement un délicieux en-cas, mais ils ont également des avantages pour la santé surprenants. Par exemple, des études ont montré que les noix de cajou peuvent aider à lutter contre les maladies saisonnières telles que le rhume et la grippe. Les noix contiennent une substance appelée acide anacardique, qui a des propriétés antivirales et antibactériennes. De plus, les noix de cajou sont une bonne source de zinc, un minéral qui aide à stimuler le système immunitaire. Alors la prochaine fois que vous vous sentez mal, prenez une poignée de noix de cajou au lieu d’une gâterie sucrée. Vous trouverez peut-être qu’ils vous donnent le coup de pouce dont vous avez besoin pour aller mieux.
Les noix de cajou améliorent la santé buccodentaire.
Les noix de cajou sont bien connues pour leur texture crémeuse et leur goût de noix, mais elles offrent également une variété d’avantages pour la santé. En particulier, les noix de cajou peuvent aider à améliorer la santé buccodentaire. Puisqu’ils contiennent des niveaux élevés de zinc. Ce minéral aide à combattre les bactéries et à garder les gencives en bonne santé. En outre, les huiles dans les noix de cajou peuvent aider à réduire l’accumulation de plaque et garder les dents propres. Et parce qu’elles sont une source de vitamine C, les noix de cajou peuvent également aider à prévenir les maladies des gencives.
Les noix de cajou favorisent la relaxation.
Saviez-vous qu’une poignée de noix de cajou pourrait vous aider à vous endormir facilement ? Eh oui ! On dirait que les noix de cajou ne vont pas arrêter de nous impressionner. En effet, ce sont les tryptophanes qui contribuent à la production de sérotonine. Cela stimule notre sentiment de bien-être. Le neurotransmetteur sérotonine régule notre humeur et favorise notre relaxation. De plus, sa richesse en magnésium joue un rôle important dans l’amélioration de la qualité du sommeil. Cela peut également être important à retenir pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil ou de réveils nocturnes. Ayez toujours des noix de cajou à la maison et mangez-les quand vous le pouvez pour une bonne nuit de sommeil.
