7 façons de diminuer les dommages causés par les repas gras et huileux
Si vous aimez les repas gras
Voici donc 7 façons de réduire ses effets nocifs
1- Mangez de l’eau tiède
qui aide à décomposer les nutriments sous leur forme digestible
faire calmer et revitaliser le système digestif
2-Ne vous ne dormiez pas juste après avoir mangé
Il est en fait préférable d’attendre 2 à 3 heures entre le dîner et le temps de dormir
car dormir juste après avoir mangé rend les aliments difficiles à digérer
d’où un gonflement et augmentation de précipitation de graisse
3-Marchez pendant 30 minutes après avoir mangé un repas huileux
Elle aide à améliorer la digestion et favorise une meilleure action de l’estomac
4- Planifiez votre prochain repas
La planification de vos prochains repas vous aide à éviter de manger des aliments non désirés et huileux
5-Prenez des probiotiques
La consommation régulière de probiotiques contribue à achever l’équilibre et à la santé digestive
6- La consommation de fruits et légumes
Elle aide à fournir à votre corps suffisamment de vitamines, de minéraux et de fibres
Enfin, évitez de manger des aliments froids
parce que manger des aliments froids après des aliments gras rend la digestion plus difficile
ce qui conduit aux ballonnements et à l’indigestion
Êtes-vous fan de repas gras ?
